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2019年07月17日 ? 北京赛车 ? 阅读 0

女性健美时要注意补血对于女性来说,要想让肌肤、身体更健康的话,那就需要补血养血了。究竟,女性该如何养血呢?接下来,我就为你就介绍一些,非

女性健美时要注意补血

对于女性来说,要想让肌肤、身体更健康的话,那就需要补血养血了。究竟,女性该如何养血呢?接下来,我就为你就介绍一些,非常实用的补血秘诀,女性可以用它们来保健身体健康。

注重经期调和:岁是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期,因为这一时期雌素激素分泌最为旺盛。那么红颜究竟能留驻多久,则要看雌激素分泌是否正常,月经是否调和。因此,女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。

加强饮食调理:多吃些富含造血原料的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等,并戒烟、少酒、饮淡茶。

此外,也可食用养血药膳,如:

(1)红枣黑木耳汤:红枣5枚,黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中,加水和冰糖适量

女性健美时要注意补血

,再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳,喝汤。

(2)老鸡红枣汤:老鸡1只,胡椒40粒,红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内,红枣去核洗净

。水煮沸,放进鸡、红枣煲5小时,肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。

(3)龙眼肉糯米粥:龙眼肉15克,糯米60克,红糖适量。粥成入龙眼肉及红糖,再煮片刻,即可服食。

以上这些健康的食疗法,对于让女性养血补血来说,都有很好的功效。可以给女性补血的妙方有很多,食疗是最简单、有效的方式之一。中医里有很多食疗法,都能起到补血的效果,你可以来试一试。

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